Si has oído hablar de pilates máquinas, seguramente sería de Pilates reformer, aunque debes tener claro que NO es la única “máquina” empleada en el Pilates, pero sí la más conocida . Y te has preguntado alguna vez ¿Qué es un reformer? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Dónde recibir clases de reformer en Aguadulce o Roquetas de Mar? Desde Pilates Concept vamos a intentar dar respuestas a esas preguntas.
¿Qué es pilates reformer?
Reformer es una máquina para hacer Pilates. Con el reformer podemos realizar una amplia gama de ejercicios, activando un gran número de grupos musculares, al igual que corregir la postura y hacer rehabilitación de patologías y dolencias físicas; todo ello siempre y cuando se elija un centro especializado y bajo un control estricto por personal formado y experimentado.
Puede llegar a ser confundida con una máquina de gimnasio o remo, pero el reformer es otra cosa completamente diferente. Esta máquina no tiene nada que ver con las que encontramos en las salas de musculación de los gimnasios.
Beneficios de Pilates Reformer
El Pilates con reformer bien ejecutado y controlado, comparte muchos de los beneficios del método Pilates en general, y añade algunos más. Estos son los principales beneficios:
- Corregir la postura
- Aumentar la flexibilidad
- Mejorar la circulación
- Aumentar la fuerza muscular y mejorar el tono abdominal
- Es un tipo de ejercicio sin impacto, adecuado para todas las personas
- Menor riesgo de lesión, ya que los movimientos son guiados
- Se trabajan todas las partes del cuerpo
- Mejorar la coordinación
- Ganar sentido del equilibrio
- Mejorar lesiones físicas
Mejoras posturales
Si quieres alcanzar una higiene postural adecuada, sin duda el reformer te ayudará a desarrollar la musculatura necesaria para ello. Si tienes alguna patología muscular, articular u ósea, debes de consultar a tu especialista y sobre todo como antes hemos mencionado ¡¡recurre a centros con instructores cualificados y con años de experiencia!!.
Aumento de la flexibilidad
La flexibilidad aumenta con la práctica del Pilates con máquinas reformer. Muchos ejercicios están orientados al aumento de la flexibilidad mediante el uso de las correas y las resistencias elásticas.
Mejora la circulación
Algunos ejercicios de Pilates con reformer nos ayudan a estimular la circulación de retorno, algo muy beneficioso para la salud.
Aumenta la fuerza muscular
Gracias al trabajo de resistencias, el trabajo con la máquina de reformer nos ayuda a aumentar la fuerza de nuestros músculos. Siempre bajo la supervisión de un profesional podemos adaptar las resistencias (muelles) según nuestras necesidades y nuestra exigencia física.
Es un ejercicio sin impacto
Al ser un ejercicio sin impacto, es adecuado para casos especiales como personas con lesiones o patologías físicas. La resistencia de los muelles nos permite adecuar el entrenamiento a cada caso en particular y no sufrir al hacer ejercicio.
Contraindicaciones
No existen apenas contraindicaciones para el reformer, ya que se pueden asistir y adaptar prácticamente todos los ejercicios para cada caso en concreto, pero insistimos en que debemos elegir un centro adecuado para ello. No olvidemos que el reformer está pensado para mejorar y en muchos casos para prevenir numerosas patologías de espalda y posturales.
Donde hacer pilates reformer en Aguadulce
Las máquinas reformer no son un objeto que podamos tener en casa fácilmente. Los gimnasios tampoco suelen tener clases de Pilates con reformer debido a su alto coste y si lo hacen masifican sus clases. Las clases de reformer son para grupos muy reducidos, de forma que las clases puedan diseñarse y planificarse en función de las necesidades y limitaciones específicas de cada alumno y el instructor de Pilates reformer pueda estar pendiente en todo momento de los alumnos para corregir posibles fallos y para modificar en caso necesario los ejercicios. Nuestra experiencia nos ha demostrado que no son recomendables grupos de más de 6 alumnos/as.
El mejor sitio para practicar Pilates reformer es en centros de Pilates especializados.
¿Cómo hacer pilates reformer
El profesional de Pilates con reformer a cargo de la clase, te guiará e indicará como hacer los ejercicios. ¿Por qué no puedo hacer Pilates reformer en casa? Para hacer Pilates reformer en casa necesitarías tener una máquina de reformer.
Estas máquinas especiales de Pilates son caras y ocupan bastante sitio en casa (como una cama, y no se pueden plegar o abatir). Además requieren una formación especial para ser utilizarlas correctamente.
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