¿Te has planteado realizar PILATES durante el periodo de gestación?
En PILATES CONCEPT, desarrollamos ejercicios que aportan grandes beneficios, entre los que destacamos:
- Ayuda a prevenir problemas durante el embarazo
- Prepara la pelvis,
- Ayuda a prevenir complicaciones en el parto,
- Mejora la recuperación PostParto
¿Cuándo se puede comenzar?
En general, a partir de la semana 12 de embarazo es recomendable mantener una actividad física especifica, periódica y pautada para tener un buen embarazo, parto y recuperación post-parto.
En Pilates Concept, incluimos ejercicios para trabajar el sistema respiratorio, la resistencia cardiovascular y todos los músculos, ligamentos y tendones de la pelvis que se ejercitan en el parto y que requieren un gran esfuerzo.
Esto aporta a la mujer grandes beneficios durante el embarazo (mejora la preeclampsia – tensión alta -, la diabetes gestacional, las lumbalgias, la circulación, control de peso,…), parto (evolución más rápida del parto) y postparto (mejor recuperación postparto). Asimismo provoca un mayor bienestar gracias a la liberación de endorfinas. Por otro lado, y no menos importante, multitud de estudios científicos demuestran la correlación directa entre la actividad física y un mayor desarrollo neuronal y psicomotor del bebe.
Dentro de la preparación física se incluirán también técnicas de respiración, posiciones mas adecuadas para el parto, etc…
Los últimos 10 minutos de cada clase se practicarán técnicas de relajación, de gran utilidad tanto para el embarazo como para el parto y postparto.
¿Cuánto dura cada clase?
1 Hora de duración, 2 veces por semana.
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