Si ya estás comenzando el segundo trimestre de embarazo seguro estarás con la sensación de querer estar activa todo el día y te encontrarás con energía. El pilates es una de las actividades físicas más beneficiosas para que nuestro cuerpo se mantenga en forma, se prepare para el parto y de paso le cueste menos «volver a…
El Mindfulness o Atención Plena permite desarrollar una mayor conciencia, claridad y aceptación de la realidad del momento presente. Es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital aquí y ahora. Se trata de una experiencia integral en la que tomamos plena conciencia del estado corporal, de la respiración, de las sensaciones,…
Redcord es un sistema de entrenamiento en suspensión basado en la realización de ejercicios sobre cuerdas inestables y soportes usando el peso del cuerpo como única resistencia. Los ejercicios, diseñados con estos objetivos, ayudan a trabajar los músculos implicados en la mejora del rendimiento, la prevención de lesiones y la rehabilitación de patologías ya existentes. ¿Qué es…
Curso de Inteligencia Emocional de 5 sesiones impartido por Susana Campillo Inicio 30 de octubre de 18:00a 19:30 Precio: 120 € #autoconocimiento #automotivación #autocontrol #empatía#hablidadessociales #inteligenciaemocional Más info: en Pilates Concept Aguadulce Tlf: 636288755 info@pilatesconcept.es Inscripciones: https://goo.gl/forms/e7MzACc9q8aqzWCg2
Cuestionario autoadministrado que identifica a las personas con incontinencia de orina y el impacto en la calidad de vida. Puntuación del ICIQ-SF: sume las puntuaciones de las preguntas 1+2+3. Se considera diagnóstico de IU cualquier puntuación superior a cero 1. ¿Con qué frecuencia pierde orina? (marque sólo una respuesta). Nunca . . . . .…
Hoy os traemos un nuevo vídeo en el que Sandra Bravo, Instructor Trainer Internacional STOTT PILATES® de Akro|Studio, nos enseña un ejercicio basado en el V Principio Básico de Stott Pilates: movilidad y estabilidad cervical. El objetivo del V Principio Básico de Stott Pilates® es buscar una correcta alineación de la cabeza respecto a la caja torácica y nuestros hombros, y…
Hoy os traemos un nuevo vídeo sobre Movilidad y Estabilidad Escapular en el que Sandra Bravo, Instructor Trainer Internacional STOTT PILATES® de Akro|Studio, nos enseña un ejercicio basado en el IV Principio Básico de Stott Pilates: la estabilidad y movilidad escapular. Durante la práctica del Pilates, nuestro objetivo será trabajar y vigilar que la movilidad y la estabilidad de la escápula se mantenga durante…
Hoy vamos a prestar atención, como venímos haciendo en las últimas entradas, a los Principios Básicos de Stott Pilates®, nos toca comentar el tercero, la Caja Torácica. Nuestra musculatura abdominal, concretamente los oblicuos, deben trabajar para mantener estable y alineada la caja torácica con el resto del cuerpo. Cualquier posición donde no esté centrada en relación…
Mucho se ha escrito y demostrado sobre la importancia de una buena estabilidad dinámica de la Región Lumbopélvicadurante la realización de cualquier tipo de actividad. Se trata de una zona a tener muy presente pues es donde se cruzan y transfieren las fuerzas que vienen del tronco hacia el suelo y del suelo hacia el tronco.…
El propósito de un entrenamiento de Pilates contemporáneo y anatómicamente basado, como STOTT PILATES®, consiste en desarrollar un rendimiento óptimo neuromuscular a través de una estabilidad lumbopélvica, que de forma segura equilibre fuerza y flexibilidad musculares. Tanto si lo realizamos en mat (colchoneta) o en equipación especializada (reformer, cadillac…) Pilates debe incorporar modernas teorías de…
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